4 lời khuyên giúp bạn đốt cháy mỡ thừa

Chúng ta đều thừa nhận rằng việc giảm cân thành công là sự kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng cân bằng và kế hoạch luyện tập hiệu quả. Hãy tìm hiểu những lời khuyên giúp bạn tạo vóc dáng, giảm mỡ thừa một cách nhanh chóng. Bạn có thể sở hữu một thân hình săn chắc hoàn hảo trong thời gian ngắn đến không ngờ.
Chúng ta đều thừa nhận rằng việc giảm cân thành công là sự kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng cân bằng và kế hoạch luyện tập hiệu quả. Nếu như bạn đã có một chế độ dinh dưỡng hợp lý thì hãy cố gắng ghi nhớ những lời khuyên sau đây nhé. Ước mơ về một thân hình khỏe mạnh, cân đối nằm trong tầm tay của bạn đấy.

Lời khuyên số 1: Nên tập Aerobic sau khi tập tạ bởi vì bài tập tạ cần nhiều năng lượng và việc tập Aerobic trước sẽ khiến bạn mất nhiều năng lượng và trở nên mệt mỏi. Bên cạnh đó, độ PH của máu và hocmon sẽ thay đổi hợp lý giữa các bài tập, đảm bảo sức khỏe, hiệu quả giảm cân nhanh hơn.

Lời khuyên số 2: Chọn cho mình một phong cách nhảy phù hợp nhất. Ít người biết rằng nhảy cũng là một lựa chọn để giảm cân một cách nhanh chóng. 20 phút mỗi ngày dành cho việc nhảy sẽ đem đến cho bạn một món quà bất ngờ.

Lời khuyên số 3: Chạy, đi bộ giật lùi, bạn đã bao giờ nghĩ tới chưa. Do khi chạy hoặc đi bộ giật lùi ta di chuyển những bước ngắn hơn nên phải vận động nhiều và đốt cháy nhiều calo hơn, giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Nhớ chọn nơi an toàn để tập bạn nhé.

Lời khuyên 4: Không bao giờ tập luyện khi đói. Đừng nghĩ rằng tập luyện khi đói cơ thể bạn sẽ sử dụng chất béo trong cơ thể để cung cấp năng lượng cho hoạt động của bạn. Thực tế bạn sẽ chỉ cảm thấy mệt mỏi hơn và không có đủ năng lượng để thực hiện các bài tập thật tốt. Trước khi tập 1 giờ hãy chăm sóc mình bằng một bữa ăn nhẹ bạn nhé.

Chúc các bạn thành công!